【夏日避暑指南】动起来吧，不要总是在家里

微一笑很倾城

（游戏ID：为梦长明）一到夏天，很多人都是想到空调，但是空调吹多了，总想关掉，但是一旦关掉，就又开始感觉热，手就不由自主地拿起了遥控器再想打开，更有的时候，因自己太忙，竟然忘记关空调，导致浪费了好多电。。。我之前就做过这样的事情。。。而且吹多了，自己就开始头痛，身体开始发冷，感觉是得了什么空调病。所以，夏天不要总是在家吹空调了，即使开了睡眠模式也比较费电，不如去健身房去运动起来。跑步，拉伸，器械，游泳！在健身房锻炼的感觉就是不一样，即使自己出汗了也会慢慢干掉。但最好的避暑方式还是游泳：不出汗，避暑又能迅速减肥，增强体质。
我清楚地记得，1年前我还是一个体重105kg的胖纸，现在已经85kg了，很感谢自己这几个月的坚持，虽然中间因为疫情耽误了一段时间，但最后我还是把我的体重控制在了一个合理的范围内。在我工作之前，我的体重就是85kg左右，后来自己工作了发现根本没时间去运动，跑个没多远就出了很多汗，气喘吁吁，现在已经改善很多了，我的体重又回来了，自己的脂肪在不断地减少，身材恢复正常了，真是一件很欣喜的事情。有句话说“自律者自由”，对自己的身体自律一些，才会让自己的生活变得更自由。
（图为游泳馆）




然而我毕竟对这个城市比较陌生，没有那么多可以一起出去玩的朋友，更谈不上去什么海边。只能在健身房慢慢地享受着这样的时光，出一身汗，再游个泳，这就是我现在的避暑方式。早先我还是一个学生的时候，我个人喜欢去海边避暑，喜欢坐城铁去海边和几个好友在海边的公寓里烧烤，烧烤之前慢慢去整理各种菜和肉，享受烧烤的过程。烧烤之后，还可以去海边，边玩边闹：天虽然是炎热的，但是我们得到了一种享受，这就是那种心灵方面的“避暑”吧，放下一切，和自己的好朋友一起，消除了自己所有的烦恼。几年之后，回想当时的情景，心里也会有一种别样的感慨吧。附上几张前几年拍的图片（下图），感受感受那种不一样的避暑方式，不一样的风景。但是现在疫情，还有考虑到自己的年龄，也许很难再会有这一天。

如果想去避暑，不考虑疫情的情况下，我建议还是去海边，可能我自己出生在沿海城市，而且自己也出过国，海边游玩的经历也不少，所以我会这样说。如果不能去海边，一个人还是慢慢多走走吧，去公园，去健身房，去河边，哪里都行，让自己的心静下来，毕竟“心静自然凉”啊。











晚上散步也是一个不错的，很多时候晚上我不喜欢开空调，知道自己在家里长时间坐着对自己健康不利，于是我就等到一天晚上的时候，尤其是9点以后，去小区附近的人工湖景区走一走，吹着微风，看着那些一起散步的人群，看着被月光照耀的湖面，感受着大自然的气息，瞬间感觉自己放松了不少。每当周末的时候，我也喜欢和几个喜欢玩三国杀的杀友去桌游吧/KFC玩三国杀，商场里有强力空调，吹着空调玩三国杀，既能避暑又得到了内心的满足。
（晚上的照片可能拍的不太好，所以就不放了）